兩項研究表明，營養不良具有雙重作用，既增加患 2 型糖尿病的風險，又影響心理健康，包括焦慮和抑郁。

根據疾病控制與預防中心的數據，糖尿病患者患抑郁癥的可能性是非糖尿病患者的兩到三倍。

目前的治療包括療法、藥物或兩者兼而有之。然而，在科學論述中，對營養、心理健康和糖尿病之間多方面關系的理解相對較新。

在發表在《營養》雜志上的研究中，研究人員試圖了解營養、糖尿病和心理健康之間的聯系。

他們的研究結果表明，抑郁和焦慮等精神障礙會增加患 2 型糖尿病的風險，而糖尿病也與患抑郁和焦慮的風險增加有關。營養干預措施可以幫助解決這兩個健康問題。

“我們的研究結果強調了飲食選擇在降低糖尿病和心理健康相關風險方面的關鍵作用。這些發現的影響超出了科學界的范圍，因為它們有望為公共衛生政策、醫療保健實踐和飲食建議提供信息，從而對普通大眾產生積極影響。”主要作者、喬治梅森大學助理教授 Raedeh Basiri 說。在。

巴西里說：“最終，這項研究旨在使個人能夠做出明智的、促進健康的飲食選擇，這可以作為預防和管理糖尿病以及焦慮和抑郁的積極策略。”

研究小組發現，食用富含新鮮水果和蔬菜、全谷物、瘦肉蛋白和低脂乳制品的食物可以降低患 2 型糖尿病以及抑郁和焦慮等精神健康疾病的風險。

相反，含有大量加工食品的飲食被發現會產生負面影響，增加患 2 型糖尿病、抑郁和焦慮的風險。

此外，研究小組發現，飲食中含有高能量食物，但缺乏必需營養素，如omega-3脂肪酸、維生素D、維生素E、維生素B6、維生素B12、葉酸、硒、鉻和鎂，與心理健康不良癥狀的惡化和 2 型糖尿病的發展有關。

這種聯系強調了營養豐富的飲食選擇對于整體健康和福祉的重要性。

Basiri 說：“目前的科學證據強調，采用均衡的飲食方案可以減少焦慮和抑郁癥狀，同時增強糖尿病患者的血糖控制。”