?據世界衛生組織統計，2020年，有230萬女性患有乳腺癌，其中68.5萬人死于該病。乳腺癌可發生于任何年齡的女性，但在年齡較大的群體中更為常見。

可改變的風險因素

酒精消耗

輻射暴露

未經醫生監督的口服激素避孕藥

盡早停止母乳喂養

不可改變的風險因素

據世界衛生組織稱，乳腺癌主要發生于女性，只有0.5-1%的男性患有乳腺癌。

遺傳傾向也起著重要作用。 BRCA-1、BRCA2 和 PALB-2 的高外顯率基因突變是導致這種疾病發生的原因。

需要尋找哪些癥狀?

• 檢查乳房中是否有腫塊，但并非所有腫塊都可能癌變。無受傷史的乳房皮膚顏色的任何變化• 乳頭的任何回縮• 每個乳頭的任何血性分??泌物• 乳暈上的皮膚回縮

如何自查?

哥倫比亞太平洋社區保健與福祉負責人 Karthiyayini Mahadevan 博士表示：“所有 20 歲以上的女性都應該每月自我檢查一次乳房，最好是在月經周期開始后。

他們應該在檢查時注意膚色變化、皮膚皺褶和乳頭乳暈回縮，并在觸診時確認乳頭是否有任何潛在的腫脹和分泌物。”

檢查

站在鏡子前，露出乳房并觀察，雙臂垂在一側，雙臂舉過臀部，雙臂舉過肩膀。

觸診

對于右乳房，將右臂舉至肩膀上方，用左手中三指的掌面，從外以螺旋方向開始按順時針方向觸診，向上觸及乳頭。

左側則反之亦然。首先進行淺表壓力觸診，然后是中間壓力，最后是深層壓力，以感覺皮下區域，以探查更深層的組織。也可以以平躺的姿勢進行。

如果乳房有任何明顯的變化、每個乳頭有任何分泌物或感覺到任何腫塊，則應聯系臨床醫生。

預防風險的生活方式提示

1.均衡營養飲食

2.保持體重更接近理想體重

3. 在日常生活中加入足夠的身體活動

4. 避免壓力可能很難，但你可以選擇如何應對。

5. 通過太極拳和瑜伽進行正念運動可以幫助人們以積極的態度感知壓力。

如果及早發現，乳腺癌是可以治愈的。