在自我保健領域，這種非傳統的方法可以提高能量水平，增強思維清晰度，并幫助您保持神經系統健康。這里有五個非傳統的自我保健技巧，深入探討自我意識和責任感，強調運動、記錄甚至礦化的重要性。Mansi Poddar，心理治療師和 Heal 創始人。生長。 Thrive Foundation 分享了優先考慮心理健康的自我保健技巧：

首先，首先要重視自我意識

深入了解您的情緒、思想和身體。與典型的自我反思不同，請考慮咨詢專門研究身心聯系的軀體治療師。這種個性化的方法可以讓您駕馭情緒和身體感覺的復雜細微差別。

接下來，對你的反應負責。

通過確認觸發因素來擺脫本能反應的循環。這種內省的做法可以培養情緒彈性，使您能夠深思熟慮地做出反應，而不是沖動地做出反應。

運動成為自我保健的獨特基石。

除了常規的鍛煉之外，還可以在軀體治療師的指導下進行運動練習。從呼吸和微動作開始，逐漸過渡到重量訓練、太極拳、瑜伽或氣功等練習。認識到情緒和創傷的治愈需要身體表達。

記錄你的生活是一種非常規但具有變革性的自我保健技巧。保留一本治療筆記本，記錄希望、痛苦、勝利和習慣。這個有形的記錄成為一面鏡子，反映您的旅程，促進更大的自我意識并促使您的日常生活發生積極的變化。

考慮一個另類的方面——礦化

與健康教練合作，開始一項治療方案，例如清除寄生蟲以及在飲食中重新引入鎂和鉀等必需礦物質。這種非傳統的方法可以提高能量水平，增強思維清晰度，并引導您實現目標。

最后，優先考慮良好心理健康的基礎——睡眠

優化你的睡眠習慣，而不是吝嗇。認識到沒有充足的睡眠，就無法實現真正??的自我保健和心理健康。通過接受這五個非傳統的自我護理技巧，您將踏上深刻的自我發現和整體幸福的旅程。