20多歲的人的生活方式常常需要在激情、野心和生活的復雜性之間進行權衡。在這場持續不斷的忙碌中，健康往往處于次要地位，尤其是對于那些試圖控制糖尿病的人來說。

在當今快節奏的生活中，1型糖尿病在 20 歲以下的人群中越來越普遍。傳統方法通常嚴重依賴外部胰島素，常見的處方是“吃任何東西并繼續服用胰島素”。

然而，這種做法可能會導致令人擔憂的胰島素使用量不斷上升的趨勢，到 20 多歲時，胰島素使用量會高達每天 80 單位——這表明需要重新評估管理策略。

可以幫助 20 多歲控制糖尿病的阿育吠陀建議

Guduchi Ayurveda 首席醫生 Yamuna B.S 博士推薦了幾種功效強大的草藥，他說，幾十年來，人們一直在練習阿育吠陀來治療各種病癥。因此，如果您二十歲出頭并且患有糖尿病，那么糖尿病患者在常規藥物治療中必須尋找以下一些阿育吠陀草藥。

尋找含有 Methika、Mashunashini 和 Amalaki 等阿育吠陀草藥的替代藥物，有助于提高胰島素敏感性并改善胰島素抵抗狀況。 Amalaki 是一種天然草藥，對 1 型和 2 型糖尿病均有益。

如果患有 2 型糖尿病，應考慮服用阿育吠陀藥物，其中含有一種名為 Kiratha Tiktha 的苦味草藥，可通過刺激胰腺來幫助減少對糖的渴望并控制血糖水平。除了這些成分外，還要確保阿育吠陀藥物中含有其他阿育吠陀成分，如 Asana、Twak、Madhunashini 和 Jambuphala。

糖尿病患者還可以尋找阿育吠陀組合，例如姜黃與生姜或姜黃與寧巴。該組合具有抗糖尿病特性，可以通過減少胰島素抵抗來幫助改善細胞的葡萄糖攝取。

病情嚴重的患者尋求短期藥物治療時應謹慎行事，因為依賴終身藥物治療可能會產生不良反應。尋找良好組合的阿育吠陀成分可能有助于在短時間內明智地限制和管理糖尿病。

最后，阿育吠陀強調平衡的生活方式，包括定期鍛煉、壓力管理和保持適當的睡眠周期。

糖尿病患者的注意事項：

管理糖尿病涉及選擇有助于控制血糖水平和預防并發癥的生活方式。以下是 20 多歲糖尿病患者在控制糖尿病時應牢記的 5 件事：

消除乳制品：對牛奶、芝士、奶酪和凝乳等乳制品說不。阿育吠陀表明，避免這些可以對血糖水平產生積極影響。

避免發酵食品：避免食用發酵食品，包括 Idli 和 Dosa 等菜肴。相反，請考慮使用速溶小麥 Dosa 等替代品，以盡量減少對血糖的影響。

限制使用麥達產品：對精制面粉 (Maida) 制成的產品說不，例如面包、披薩、漢堡和其他物品。選擇更健康的替代品以保持更好的血糖控制。

選擇未加工的大米：擁抱未加工的大米，拉吉穆迪大米是白米的特別有益的替代品。這些替代品可以成為糖尿病友好飲食的一部分。

優先考慮定期鍛煉：將 30 分鐘的空腹早晨鍛煉納入您的日常鍛煉中。此外，采取早吃晚飯和餓了才吃的做法，可以有效控制糖尿病。

將阿育吠陀療法納入日常生活的糖尿病患者的個人證詞表明，通過采取這些微小但有影響力的改變，外部胰島素依賴性顯著減少。通過將阿育吠陀原則融入糖尿病管理中，20 多歲的人可以努力追求更健康、更平衡的生活方式。在對您的糖尿病管理計劃進行重大改變之前，請務必咨詢醫療保健專業人員。