一項新的研究表明，從兒童時期起久坐時間的增加與血液胰島素濃度的顯著增加有關。然而，輕度體力活動可以降低胰島素過量和胰島素抵抗的風險。該研究是布里斯托大學、埃克塞特大學以及東芬蘭大學合作進行的，結果發表在《臨床內分泌與代謝雜志》上。

該研究基于布里斯托大學90 年代兒童的數據，對 792 名 11 歲至 24 歲的兒童進行了跟蹤調查。在基線時，他們平均每天花 6 小時進行久坐活動，在隨訪期間增加到每天 9 小時。久坐時間的增加與空腹血液中胰島素水平持續升高有關，特別是在超重和肥胖的青少年中，他們胰島素過量的風險增加了 20%。相反，在整個隨訪期間平均每天 3-4 小時的輕體力活動 (LPA) 可使胰島素過量的風險降低 20%。較高的 LPA 也與較低的胰島素抵抗相關。

參加中度至劇烈體力活動(MVPA)顯示出胰島素減少的跡象，但程度要小得多。

同一隊列的早期結果表明，久坐與脂肪肥胖、血脂異常、炎癥和過早血管損傷有關。研究人員還觀察到肥胖和胰島素抵抗惡化的惡性循環。

輕度體力活動現已成為扭轉兒童久坐有害影響的有效方法。然而，從兒童時期長期接觸 LPA 是否會減少過量的葡萄糖、胰島素和胰島素抵抗，此前尚未得到研究。這是因為只有少數研究在大量健康年輕人中重復測量了所有這些。

目前的研究是世界上最大、最長的跟蹤加速度計測量的運動行為以及葡萄糖、胰島素和胰島素抵抗的研究。參與者在 11、15 和 24 歲時將加速度計裝置佩戴在腰部 4-7 天，并在 15、17 和 24 歲時進行空腹血糖和胰島素測量。他們的空腹血樣也被反復檢測高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、甘油三酯和高敏C反應蛋白。分析中控制了血壓、心率、吸煙狀況、社會經濟狀況和心血管疾病家族史。

“實事求是地說，我們最近的研究發現，兒童久坐是一個威脅全球年輕人的怪物，這并不是由于過度使用屏幕造成的，”安德魯·阿格巴耶(Andrew Agbaje) 說道，他是一位 屢獲殊榮的醫生兼副教授(講解員)。東芬蘭大學臨床流行病學和兒童健康。

“久坐應該被認為是二十世紀胰島素過量、脂肪肥胖、高血脂、炎癥和動脈僵硬的獨立原因之一。每天 3-4 小時的 LPA 對于對抗兒童久坐的習慣至關重要。在我們等待世界衛生組織現行體育活動指南(其中不包括 LPA 建議)的更新時，公共衛生專家、衛生政策制定者、健康記者、兒科醫生和家長應鼓勵孩子每天參加 LPA。”