根據(jù) 10 月 23 日在線發(fā)表在《學》雜志上的一項研究，睡眠質(zhì)量差與中年大腦年齡增大有關(guān)。

加州大學舊金山分校的 Clémence Cavailles 博士及其同事分析了基線和五年后的睡眠數(shù)據(jù)，以研究中年早期睡眠與中年晚期大腦老化模式之間的關(guān)聯(lián)，這項研究涉及 589 名參與者。參與者被分為 0 到 1、2 到 3 和 3 以上不良睡眠特征 (PSC)，重點關(guān)注睡眠時間短、睡眠質(zhì)量差 (SQ)、入睡和維持睡眠困難 (DIS 和 DMS)、清晨早醒 (EMA) 和白天嗜睡。大腦年齡是使用 15 年后獲得的大腦磁共振圖像確定的。

研究人員發(fā)現(xiàn)，在基線時，約有 70%、22% 和 8% 的參與者分別報告了 0 至 1、2 至 3 和 3 個以上的 PSC。在多變量線性回歸分析中，與 PSC 為 0 至 1 的參與者相比，2 至 3 個或 3 個以上的參與者的大腦年齡分別大 1.6 歲和 2.6 歲。發(fā)現(xiàn) SQ、DIS、DMS 和 EMA 較差與大腦年齡較大有關(guān)，尤其是當這些情況在五年的隨訪中持續(xù)存在時。

作者寫道：“我們的研究表明，PSC 與中年人的大腦加速衰老有關(guān)，這表明睡眠不足可能早在中年就影響大腦健康。”