一位頂級神經科醫生表示，每天喝 3-5 杯咖啡有助于降低患糖尿病、高血壓和脂肪肝的風險。

雖然眾所周知咖啡具有多種健康益處，但專家建議飲用咖啡時不要加糖，少加牛奶。

海得拉巴 Indraprastha Apollo 醫院的 Sudhir Kumar 醫生在社交媒體平臺 X 上列出了咖啡的一些健康益處。

他說：“最顯著的好處是降低患 2 型糖尿病、冠狀動脈疾病、中風、脂肪肝、高血壓、慢性腎病、抑郁癥和某些癌癥的風險。”

“喝咖啡可以延長壽命。每天喝 3-5 杯咖啡被認為是安全健康的。避免在咖啡中加糖，”他補充道。

專家還建議失眠患者“睡前 5-6 小時避免喝咖啡”。

庫馬爾說：“孕婦應將咖啡攝入量限制在每天 1-2 杯，而患有嚴重高血壓的人則應改喝綠茶或將咖啡攝入量限制在每天 1 杯。”

這種飲料對于“高血壓正常患者和 1 級高血壓患者”來說是安全的。

專家解釋稱，咖啡中含有高含量的抗高血壓營養素(即維生素E、酸、鉀和鎂)和多酚，這可能是咖啡與高血壓風險較高的相關原因。

庫馬爾建議，患有嚴重高血壓的人可以選擇綠茶而不是咖啡。

多項研究證實了咖啡對健康有益，包括對帕金森病和阿爾茨海默病的治療。

《學》雜志四月刊在線版發表的一項研究表明，與不喝咖啡的人相比，喝最多咖啡的人患帕金森病的風險降低了 37%。

發表在美國化學學會《農業與食品化學雜志》上的另一項研究表明，在初步的體外實驗室測試中，濃縮咖啡化合物可以抑制 tau 蛋白聚集——這一過程被認為與阿爾茨海默病的發病有關。