專家稱睡眠不足7小時(shí)患癌概率大增，良好作息助力健康生活
發(fā)布時(shí)間：2025-02-21 21:54:20來源：
近年來，隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大，人們的睡眠時(shí)間普遍減少。一項(xiàng)由知名醫(yī)學(xué)專家進(jìn)行的研究表明，長期睡眠不足7小時(shí)的人群患癌的概率顯著增加。研究發(fā)現(xiàn)，缺乏足夠的睡眠不僅會削弱人體免疫系統(tǒng)，還可能影響到身體內(nèi)部的生物鐘調(diào)節(jié)機(jī)制，從而增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。
為了應(yīng)對這一問題，建議大家養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，確保每天獲得充足的睡眠。合理安排工作與休息的時(shí)間，避免熬夜，盡量保持規(guī)律的生活方式。通過改善睡眠質(zhì)量，不僅可以降低患癌風(fēng)險(xiǎn)，還能提高生活質(zhì)量，促進(jìn)身心健康。良好的作息習(xí)慣對于預(yù)防疾病、提升工作效率都有著不可忽視的作用。
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