2023年三伏天時間表
發布時間：2025-03-28 16:38:54來源：
——三伏天養生指南
2023年的三伏天從7月11日開始，到8月19日結束，總共40天。初伏為7月11日至7月20日，中伏為7月21日至8月9日，末伏為8月10日至8月19日。
三伏天是一年中最炎熱的時段，人體容易因高溫而出現各種不適。為了健康度過這一時期，建議大家注意以下幾點：首先，飲食宜清淡，多吃富含維生素的水果蔬菜，避免辛辣油膩食物；其次，適當補充水分，但不宜過量飲用冰鎮飲料，以免刺激腸胃；再次，合理安排作息，保證充足睡眠，避免過度勞累；最后，適度運動，如散步、瑜伽等，有助于增強體質。此外，外出時做好防曬措施，攜帶遮陽工具，減少紫外線對皮膚的傷害。
通過科學調理和細心呵護，我們能夠輕松應對三伏天的挑戰，享受夏日的美好時光。
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