無機鹽的生理功能
發布時間：2025-04-28 20:54:51來源：
——人體健康的基石
無機鹽是維持生命活動的重要物質，其生理功能不容忽視。首先，無機鹽是細胞內外液體平衡的關鍵調節者，如鈉離子和鉀離子共同維持滲透壓平衡，確保細胞正常運作。其次，鈣、磷等元素構成骨骼和牙齒的主要成分，為身體提供支撐與保護。此外，鎂離子參與多種酶促反應，鐵元素是血紅蛋白合成的重要原料，這些都直接影響能量代謝及氧氣運輸。
現代社會中，由于飲食結構的變化，人們常面臨無機鹽攝入不足的問題。例如，缺鈣可能導致骨質疏松，缺鐵引發貧血，而長期缺乏鋅則會影響免疫系統功能。因此，合理膳食搭配至關重要。日常生活中，應多食用奶制品、海鮮、堅果以及綠葉蔬菜等富含無機鹽的食物，并注意補充水分以促進吸收。通過科學管理無機鹽攝入，我們能夠更好地維護身體健康，提升生活質量。
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