【21年三伏天的時間表】三伏天是夏季最熱的一段時間，通常出現在每年的7月到8月之間，是全年氣溫最高的時期。根據傳統歷法和氣象學的結合，三伏天分為初伏、中伏和末伏三個階段，每階段持續10天或20天不等。以下是2021年三伏天的具體時間安排，供參考。
一、三伏天簡介
三伏天源于中國古代的“伏”字概念，意為“潛藏、伏匿”。古人認為，此時陽氣最盛，陰氣最弱，容易出現高溫天氣，因此需要特別注意防暑降溫。三伏天的長短主要由節氣和干支紀日決定，具體每年有所不同。
二、2021年三伏天時間表
| 階段 | 開始日期 | 結束日期 | 持續天數 |
| 初伏 | 2021年7月16日 | 2021年7月25日 | 10天 |
| 中伏 | 2021年7月26日 | 2021年8月14日 | 20天 |
| 末伏 | 2021年8月15日 | 2021年8月24日 | 10天 |
三、注意事項
1. 防暑降溫：三伏天期間，應盡量避免在中午11點至下午3點間外出，注意補充水分，保持室內通風。
2. 飲食清淡：多吃清熱解暑的食物，如綠豆湯、西瓜、苦瓜等，少吃油膩、辛辣食物。
3. 適當鍛煉：選擇清晨或傍晚進行適量運動，避免劇烈運動導致中暑。
4. 關注天氣預報：及時了解當地天氣變化，做好應對準備。
四、結語
2021年的三伏天從7月16日開始，持續到8月24日，共計40天。這段時間內，天氣炎熱，需格外注意身體調節和生活習慣。希望這份時間表能幫助大家更好地應對三伏天，度過一個健康、舒適的夏天。
