一閑下來就有罪惡感,其實是壓力上癮了 ??
發布時間：2025-03-24 02:49:00來源：
??現代生活節奏快，很多人發現自己一旦閑下來，就會感到莫名的不安和內疚。“我怎么又浪費時間了？”“別人肯定在努力學習或工作。”這種想法讓人陷入一種惡性循環。但實際上，這可能是“壓力上癮”的表現。我們習慣于忙碌帶來的成就感，卻忽視了休息的重要性。
??壓力上癮是一種心理現象，當我們長期處于高壓狀態時，身體會分泌多巴胺，讓我們誤以為這種狀態是快樂的。然而，當真正放松下來，反而會因為缺乏刺激而感到空虛。這種感覺就像糖分攝入過多后突然戒掉，會引發焦慮和不適。
??第三段：那么如何擺脫這種狀態呢？首先，學會正視自己的情緒，接受偶爾的懶散是正常的。其次，嘗試培養一些輕松的興趣愛好，比如閱讀、繪畫或者瑜伽，幫助自己從緊張的工作模式中抽離出來。最后，給自己設定合理的計劃，避免過度追求完美。
??總結：記住，適度的壓力可以推動成長，但過度的壓力只會消耗身心。試著與自己和解，享受生活的每一刻吧！?
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