parasomnia ???
發(fā)布時(shí)間：2025-04-09 22:43:50來源：
入睡時(shí)總是伴隨著奇怪的事情？你可能正在經(jīng)歷parasomnia！這是睡眠障礙的一種，涵蓋了許多有趣的（但有時(shí)也令人困惑）現(xiàn)象。例如，夜驚癥會導(dǎo)致你在睡夢中尖叫或感到極度恐懼，而夢游則是另一種常見形式。這些行為通常發(fā)生在非快速眼動睡眠階段，讓人醒來后完全想不起發(fā)生了什么。????
雖然聽起來很嚇人，但大多數(shù)情況下parasomnia是無害的。不過，如果頻繁發(fā)生，可能會對你的安全造成威脅，比如夢游時(shí)走出家門或撞到家具。為了減少這種情況，確保你的睡眠環(huán)境足夠安全，移除地板上的雜物，鎖好門窗。此外，保持規(guī)律的作息時(shí)間和健康的睡眠習(xí)慣也很重要，這能幫助你更好地掌控夜晚的“小插曲”。????
如果你發(fā)現(xiàn)自己或家人有嚴(yán)重的parasomnia癥狀，請及時(shí)咨詢醫(yī)生。畢竟，擁有一個(gè)安穩(wěn)的夜晚比什么都重要！????
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