英國寒流正式襲來，絕對冰冷!許多研究表明，在寒冷的房間里睡覺對你來說更好，但當你感到寒冷時，入睡并不是最容易的事情。

雖然依偎在最好的羽絨被下或打開暖氣可以讓你在晚上保持溫暖，但取暖成本肯定會增加。隨著能源費用持續(xù)上漲，許多人一直在尋找廉價而有效的方法來在睡眠時保持舒適。輸入冰屋睡眠技巧!

經(jīng)過廣泛的研究，Bensons for Beds 的床上用品和睡眠專家從因紐特人那里汲取靈感，提出了在預算范圍內(nèi)保持臥室溫暖的解決方案。居住在北極、格陵蘭島和加拿大地區(qū)的因紐特人幾千年來一直使用冰屋作為取暖的方式。

冰屋內(nèi)部有供居民睡覺的高平臺，Bensons for Beds 的品牌經(jīng)理 Rachel Marshall 表示，這可以作為我們晚上睡覺時增加熱量的策略。“我們可以從一些保持房屋溫暖的策略中獲得靈感，例如睡得更高。由于熱空氣比冷空氣更稀薄，因此它自然上升是有道理的。”

睡在較高的樓層可以通過多種不同的方式實現(xiàn)，可以搬到家里較高的臥室，也可以購買高床、中床或雙層床。與此相結合，冰屋有一個洞或通風口，可以讓新鮮空氣進入并排出水蒸氣。當外面很冷的時候打開臥室的窗戶可能不是你想做的事情，但這是冰屋黑客的重要一步。

正如馬歇爾所說，“通風口安裝在您的家中是有原因的，因為它們的設計目的是讓空氣流過您的家并防止?jié)穸确e聚。濕度過高會導致霉菌，從而導致健康問題和睡眠問題。” 雖然在寒冷的時候這可能是你最不想做的事情，但打開窗戶是必須的。如果您實在無法忍受，使用最好的除濕機可以對抗霉菌并凈化家中的空氣質(zhì)量。

既然您睡得更高，并且臥室空氣流通良好，那么考慮隔熱問題就很重要了。創(chuàng)造一個隔熱良好的環(huán)境意味著您整個晚上都會感到溫暖舒適，而且您無需將暖氣調(diào)高。您應該考慮的主要問題是您使用的羽絨被類型。

在撰寫本文時，您現(xiàn)在應該已經(jīng)換上冬季羽絨被了。選擇較高的羽絨被可以讓您擁有更溫暖、更厚的羽絨被，這樣您在冬季就不會感到太冷。或者，您也可以購買一款四季皆宜的羽絨被，例如Scooms 匈牙利鵝絨四季羽絨被，它是兩件羽絨被合二為一，可以單獨使用，也可以一起使用以保暖。

掌握冰屋睡眠技巧的最后一個技巧是充分利用窗簾或百葉窗。馬歇爾說，“白天讓它們打開，讓陽光提供自然溫暖，然后在晚上關閉它們，使房間隔熱。”