綠茶因其健康益處而受到廣泛贊譽(yù)。如果您希望選擇更健康的生活方式，您可以嘗試伊斯帕哈尼 Blender's Choice 優(yōu)質(zhì)綠茶。

早在古代醫(yī)學(xué)時(shí)代，綠茶就被用來治療傷口、幫助消化、改善身心健康，并使身體保持在適當(dāng)?shù)臏囟取?/p>

它作為健康飲料的聲譽(yù)一直延續(xù)到現(xiàn)代。這些是綠茶的五種潛在健康益處。

有助于減肥

綠茶零熱量、口感清爽，并被證明有助于燃燒脂肪，是減肥的首選飲料。事實(shí)上，綠茶在減少體內(nèi)脂肪方面非常有效，以至于您發(fā)現(xiàn)的每種脂肪燃燒產(chǎn)品中都可能含有綠茶。這是因?yàn)榫G茶已被證明可以改善脂肪氧化和代謝率。

咖啡因和其他植物成分(如兒茶素)由于其代謝特性，可能是造成這種效果的原因。多種類型的研究還表明，茶多酚的減肥功效不僅僅是咖啡因的結(jié)果，而是兒茶素和咖啡因協(xié)同相互作用的結(jié)果。

增強(qiáng)大腦功能

綠茶的咖啡因含量低于咖啡，但它仍然有助于注意力和集中力。此外，綠茶中的氨基酸 L-茶氨酸有助于緩解焦慮和減少失眠，它可以通過提高伽馬氨基丁酸 (GABA)、多巴胺和血清素等大腦化學(xué)物質(zhì)的含量來起到鎮(zhèn)靜作用。綠茶中有益的多酚也可能有助于減輕與年齡增長相關(guān)的智力衰退。

有助于降低血糖水平

2 型糖尿病是由胰島素抵抗引起的，胰島素抵抗會(huì)阻止細(xì)胞、肌肉和肝臟吸收葡萄糖為身體提供動(dòng)力。糖尿病控制不佳可能會(huì)導(dǎo)致心臟病、神經(jīng)病和視力障礙。然而，如果將綠茶納入適合 2 型糖尿病患者的飲食中，則可能有助于降低胰島素抵抗。

綠茶是糖尿病飲食的絕佳補(bǔ)充，因?yàn)樗鼰崃康停缓牵⑶抑苯訌拇酗嬘脮r(shí)，其自然狀態(tài)對健康有許多好處。還有一些證據(jù)表明，喝綠茶或服用綠茶提取物可能有助于降低血液中的葡萄糖水平。

支持皮膚健康

喝綠茶不僅有益于身體健康，而且還可以幫助您保持容貌。由于綠茶飲料具有抗炎功效，美容專業(yè)人士經(jīng)常推薦含有綠茶的產(chǎn)品。例如，一些人建議使用綠茶補(bǔ)充劑和濃度為 10% 的面霜可能會(huì)增加皮膚柔軟度并延緩皺紋的出現(xiàn)。

緩解蛀牙

綠茶的抗菌能力是首屈一指的，經(jīng)常飲用這種飲料還可以減少唾液中的糖含量和牙齒上積聚的牙菌斑數(shù)量。多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天飲用不加糖的綠茶有助于預(yù)防蛀牙和阻止蛀牙的進(jìn)展。