髖骨關節炎每年影響數千人，是成年人疼痛和身體功能下降的最常見原因之一。

體育鍛煉在緩解疼痛、改善身體功能和增強肌肉的非手術治療中起著至關重要的作用，但髖骨關節炎的最佳訓練類型到底是什么?

奧爾胡斯大學的一組研究人員已著手對此進行研究，試圖驗證和優化針對這種情況的治療策略。

在這項研究中，研究人員分別比較了漸進式阻力訓練和神經肌肉鍛煉的效果。

多項研究表明，與另一條腿以及健康對照受試者相比，髖骨關節炎患者的關節炎腿的肌肉力量顯著降低。

奧爾胡斯大學臨床醫學系博士生、主要作者特羅爾斯·凱爾德森 (Troels Kjeldsen) 表示：“因此，我們的假設是大重量舉重特別有效，因為這種訓練形式對肌肉力量和肌肉質量有特別好的效果。”研究的。

“但我們對結果如此相似感到驚訝，而且兩種類型的訓練對身體功能的影響沒有明顯的差異，”他補充道。

寶貴的見解

該研究有 160 名參與者參與，在醫院和理療診所進行。研究人員檢查了患者的身體機能、疼痛程度和生活質量。

參與者被分為兩組。一種是進行漸進式阻力訓練，重點是通過逐漸增加運動強度來增強肌肉力量。另一組進行神經肌肉鍛煉，重點是增強平衡性、穩定性和協調性肌肉運動。

“實際上，參與者進行身體測試的能力沒有差異，各組之間在自我報告的髖部疼痛和生活質量方面也沒有任何差異。但更令人驚訝的是，阻力訓練只會導致在增加肌肉力量方面的不確定性和微小的好處，”Troels Kjeldsen 解釋道。

增加動力

這項研究的結果為髖骨關節炎的治療提供了寶貴的見解，Troels Kjeldsen 認為，它們應該導致一種改變方法，其中患者的參與在個體患者訓練類型的選擇中發揮著至關重要的作用。

“有些人更喜歡在健身房中使用機器進行艱苦的阻力訓練，而另一些人則更喜歡不太劇烈的鍛煉，重點是平衡和控制，這也許可以在自己家里進行。這可以幫助增加動力并改善長期結果患者。”

因此，這項研究可能標志著髖骨關節炎治療的一個轉折點，重點從通用的一刀切模型轉向增加患者參與的個體化策略。

專注于加強會議

Troels Kjeldsen 表示，一項后續研究已經在進行中，特別關注強化課程的效果。

此類課程的目的是通過引入分散在較長時間內的額外培訓課程來擴展和提高原有培訓計劃的效果。

“目的是為了調查四次強化訓練是否足以延長三個月強化訓練的效果。如果這被證明是一種成功的維持效果的方法，我們就找到了一種很容易實施的方法。”并且在臨床實踐中成本低廉，”Troels Kjeldsen 解釋道。

關于髖骨關節炎

髖部骨關節炎影響大約 8% 的 50 歲以上人口。在丹麥，大約 400,000 人患有髖部骨關節炎。

女性比男性更容易患髖骨關節炎。

患髖骨關節炎的風險隨著年齡的增長而增加。

超重是髖骨關節炎的重要危險因素。

髖骨關節炎是丹麥最常見的類風濕關節炎類型。

髖骨關節炎是一種進行性疾病，這意味著它會隨著時間的推移而惡化。

髖骨關節炎無法治愈，但有一些治療方法可以緩解癥狀。