根據(jù)澳大利亞悉尼大學(xué)的 Binh Nguyen 及其同事5 月 2日在開放獲取期刊PLOS Medicine上發(fā)表的一項(xiàng)新研究表明，中年時(shí)期堅(jiān)持遵守身體活動(dòng)指南與女性更高的健康相關(guān)生活質(zhì)量相關(guān)。

體力活動(dòng)與健康相關(guān)生活質(zhì)量之間的關(guān)聯(lián)證據(jù)主要基于橫斷面研究和短期隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)。很少有縱向研究在多個(gè)時(shí)間點(diǎn)測量體力活動(dòng)并研究鍛煉的長期因果影響。

在這項(xiàng)新研究中，研究人員使用了從 1996 年開始每隔三年收集的澳大利亞女性健康縱向研究中的 11,336 名參與者的數(shù)據(jù)。這些女性出生于 1946 年至 1951 年，因此在研究開始時(shí)她們的年齡為 47 至 52 歲。參與者被分為三類：一類在整個(gè) 15 年的暴露期內(nèi)始終符合世界衛(wèi)生組織的身體活動(dòng)指南(每周活動(dòng) 150 分鐘);一類最初不符合指南，但在 55、60 或 65 歲時(shí)開始符合指南;一類從未符合指南。健康相關(guān)生活質(zhì)量使用簡表 36 健康調(diào)查中的身體健康綜合評(píng)分 (PCS) 和心理健康綜合評(píng)分 (MCS) 進(jìn)行評(píng)估，其中包括 36 個(gè)關(guān)于功能性健康和幸福感的問題。

平均而言，持續(xù)符合體育鍛煉指南的人和從 55 歲開始符合指南的人的 PCS 比未符合體育鍛煉指南的人高出 3 分(分別為 46.93 [95% CI 46.32 至 47.54] 和 46.96 [95% CI 45.53 至 48.40])。即使在控制了社會(huì)經(jīng)濟(jì)因素和既往健康診斷后，體育鍛煉對(duì) PSC 的影響仍然顯著。然而，體育鍛煉和 MCS 之間沒有顯著關(guān)聯(lián)。

“結(jié)合現(xiàn)有證據(jù)，這項(xiàng)研究為中年人保持或采用積極的生活方式帶來的好處提供了更多證據(jù)，”作者說。“一個(gè)重要的公共衛(wèi)生信息是，即使女性在 50 多歲時(shí)才開始達(dá)到體育鍛煉指南，盡可能多地保持活躍，也能對(duì)身體健康，尤其是身體機(jī)能產(chǎn)生重要的健康益處。”

作者補(bǔ)充道：“我們的研究表明，女性在中年時(shí)期保持活躍很重要，這樣才能在晚年獲得最大的身體健康益處。理想情況下，女性應(yīng)該在 55 歲時(shí)提高活動(dòng)水平，以達(dá)到指導(dǎo)標(biāo)準(zhǔn)。”