【牛奶蒸雞蛋羹的做法】牛奶蒸雞蛋羹是一道營(yíng)養(yǎng)豐富、口感細(xì)膩的家常美食，尤其適合早餐或給老人和孩子食用。它不僅味道鮮美，還能補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。下面將從制作步驟、所需材料、注意事項(xiàng)等方面進(jìn)行總結(jié)，并以表格形式呈現(xiàn)。
一、
牛奶蒸雞蛋羹的制作關(guān)鍵在于蛋液與牛奶的比例、攪拌的均勻程度以及蒸制的時(shí)間控制。一般建議蛋液與牛奶的比例為1:1.5左右，這樣能保證口感滑嫩。在攪拌過(guò)程中要避免產(chǎn)生氣泡，否則會(huì)影響成品的細(xì)膩度。蒸制時(shí)使用小火慢蒸，可以避免蛋羹表面出現(xiàn)蜂窩狀結(jié)構(gòu)。此外，加入少許鹽或糖可以根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整，但不宜過(guò)多，以免掩蓋蛋奶本身的鮮味。
二、表格展示
| 項(xiàng)目 | 內(nèi)容說(shuō)明 |
| 菜名 | 牛奶蒸雞蛋羹 |
| 主要材料 | 雞蛋2個(gè)、牛奶200ml、清水適量（可選）、鹽/糖適量 |
| 制作步驟 | 1. 雞蛋打散，加入牛奶攪拌均勻； 2. 過(guò)篩去泡沫； 3. 加入少量鹽或糖調(diào)味； 4. 倒入碗中，蓋上保鮮膜或盤子； 5. 水開后上鍋蒸10-15分鐘； 6. 出鍋后可根據(jù)喜好淋少許醬油或香油。 |
| 關(guān)鍵技巧 | - 蛋液與牛奶比例建議1:1.5 - 攪拌時(shí)盡量避免氣泡 - 蒸制時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng) - 可加少量水調(diào)節(jié)濃稠度 |
| 營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 | 富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣質(zhì)、維生素D等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)骨骼發(fā)育 |
| 適用人群 | 全年齡段，尤其適合兒童、孕婦及老年人 |
通過(guò)以上方法制作的牛奶蒸雞蛋羹，不僅簡(jiǎn)單易做，而且口感滑嫩、營(yíng)養(yǎng)均衡，是家庭餐桌上的健康之選。
