??蔬菜界 · 好吃的西蘭花做法???
發(fā)布時間：2025-03-18 01:29:17來源：
西蘭花，不僅是蔬菜界的顏值擔當，更是營養(yǎng)豐富的健康小能手！今天就來分享一款簡單又美味的西蘭花料理，讓你輕松get家人都愛的健康餐盤??。
首先，準備好新鮮的西蘭花一顆，用清水洗凈后切成小朵。接著燒一鍋開水，加入少許鹽和幾滴油，將西蘭花焯水1-2分鐘，這樣不僅能保持翠綠的顏色，還能鎖住它的鮮嫩口感～??
接下來是關(guān)鍵一步：熱鍋涼油，放入蒜末爆香，再倒入焯好水的西蘭花快速翻炒。如果喜歡更豐富的味道，可以加點胡蘿卜片或玉米粒一起翻炒，色彩繽紛更誘人哦～??
最后撒上適量鹽調(diào)味，淋上一點生抽提鮮，簡單翻炒均勻即可出鍋啦！一道色香味俱全的家常西蘭花就完成啦！????
快動手試試吧，健康又美味，家人一定會愛上這道菜??！
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