?? 百合蓮子粥：一碗暖心的甜蜜滋味 ??
發布時間：2025-03-19 09:14:12來源：
秋天到了，天氣漸漸轉涼，最適合來一碗暖胃又滋補的百合蓮子粥啦！? 這款粥不僅顏值高，味道更是清新甜美，簡直是養生界的寶藏飲品～今天就教大家如何輕松制作這道暖心美食吧！??
首先準備好食材：新鮮百合50克、干蓮子30克、大米適量，還有少許冰糖調味。先把蓮子提前泡發半小時，這樣更容易煮出軟糯口感。接著將大米淘洗干凈，放入鍋中加水煮開后轉小火慢燉。與此同時，把百合掰成小片清洗干凈備用。當米粥變得濃稠時，加入泡好的蓮子繼續熬煮10分鐘，最后放入百合和冰糖，再煮5分鐘左右即可關火。??
一碗熱騰騰的百合蓮子粥就完成啦！白白的米粥搭配粉嫩的百合與晶瑩的蓮子，簡直讓人垂涎三尺～?? 不僅能滋潤肺部、安神助眠，還能美容養顏哦！快動手試試吧，為家人送上一份溫暖與健康～??
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