???孕晚期低碳水低糖餐的做法????
發布時間：2025-03-20 16:17:20來源：
懷孕的最后階段，營養均衡很重要！?????今天分享幾款適合孕晚期的低碳水低糖餐譜，既滿足營養需求，又能幫助控制血糖哦～??
早餐可以選擇一份清爽的牛油果雞蛋三明治??。用全麥面包片夾上煎蛋和牛油果泥，搭配一杯無糖豆漿??，簡單又健康。午餐可以來一道藜麥蔬菜沙拉??，加入胡蘿卜、黃瓜、番茄等新鮮蔬菜，再撒上一些堅果碎??，既飽腹又美味。
晚餐推薦一款清蒸魚??配西蘭花??。魚肉富含優質蛋白，西蘭花則提供了豐富的膳食纖維，簡單烹飪就能享受鮮美滋味。夜宵時段，不妨吃點低糖果干??或是堅果混合裝??，既能緩解饑餓感，也不會給身體增加過多負擔。
記得食材要新鮮，烹飪方式以清淡為主哦～??祝每位準媽媽都能擁有健康的孕期時光！??
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