mango熱量高嗎？減肥期間最好不要吃哪些水果？??
發布時間：2025-03-25 04:29:59來源：
夏天是吃水果的好時節，但如果你正在減肥，有些水果可能需要謹慎對待！比如芒果，雖然香甜可口，但它可是“熱量擔當”哦～每100克芒果約含60大卡熱量，一次性吃太多可能會讓你的減肥計劃“翻車”??。
除了芒果，減肥期間還要注意避免高糖分的水果，像香蕉??（每100克約96大卡）和葡萄??（每100克約75大卡）。這些水果雖美味，但熱量較高，容易導致攝入過多糖分。
不過別擔心，減肥也可以吃水果！推薦選擇低熱量的水果，如蘋果??（每100克約52大卡）、柚子??（每100克約42大卡）或草莓??（每100克約32大卡）。它們不僅熱量低，還能補充豐富的維生素和膳食纖維，幫助你保持好身材??。
記住，任何食物都要適量哦～科學搭配才是健康減肥的關鍵！??
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