??竹蓀山藥湯養生美味，滋補身心?
發布時間：2025-03-25 14:52:09來源：
寒冷的冬日里，一碗熱騰騰的竹蓀山藥湯是再適合不過的暖心佳品啦！??今天就來教大家如何制作這道既簡單又營養豐富的湯品吧～
首先準備好食材：新鮮竹蓀、鐵棍山藥、枸杞和紅棗。竹蓀是一種菌類食材，被稱為“真菌皇后”，富含多種氨基酸，而山藥則有健脾養胃的功效哦～??先把竹蓀用淡鹽水浸泡15分鐘，去除表面雜質，然后切段備用；山藥去皮后切塊，紅棗洗凈，枸杞稍作沖洗即可。
接下來就是熬煮的過程啦！先將紅棗放入鍋中加清水煮沸，隨后加入山藥塊，小火慢燉約20分鐘，讓山藥充分釋放甜味。最后加入竹蓀和枸杞，繼續燉煮10分鐘左右。關火前可以適量加點鹽調味，一鍋清香四溢的竹蓀山藥湯就完成啦～??
喝上一口，清甜順滑，暖意直達心底，簡直是秋冬必備的養生神器！??快試試吧～
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