????南瓜蘿卜來幫忙，營養又通便!的做法步驟 ??
發布時間：2025-03-26 11:05:01來源：
秋天是豐收的季節，南瓜和蘿卜都成了餐桌上的?？?。不僅美味，它們還富含膳食纖維，能有效幫助消化，促進腸道蠕動，讓你輕松告別便秘煩惱！今天就教大家如何用這兩種食材做出一道簡單又健康的家常菜。
首先準備食材：新鮮的南瓜一塊、胡蘿卜一根，還有適量的鹽和橄欖油。將南瓜去皮切塊，胡蘿卜洗凈切片備用。接著，在鍋中倒入少許橄欖油，加熱后放入南瓜翻炒至變軟，再加入胡蘿卜繼續翻炒均勻。最后撒上一點鹽調味，蓋上鍋蓋燜煮幾分鐘，直到蔬菜變得香甜軟糯即可出鍋啦！?
這道菜色彩鮮艷，香氣撲鼻，既保留了食材本身的營養，又能滿足你對美食的所有期待?？煸囋嚢桑屇瞎虾吞}卜成為你健康生活的好幫手！??
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