?立冬吃什么蔬菜水果？想吃蔬菜水果，又不知道吃什么??
發布時間：2025-03-26 12:10:45來源：
立冬時節，天氣漸冷，正是補充營養的好時機！但面對琳瑯滿目的蔬菜水果，你是不是也犯了選擇困難癥呢??？別擔心，這里為你推薦幾款適合這個季節的美味食材！
首先，蔬菜方面可以多選些根莖類的，比如胡蘿卜??和白蘿卜。它們富含維生素和膳食纖維，不僅能增強免疫力，還能幫助身體抵御寒冷。此外，菠菜 spinach 和紅薯 sweet potato 也是不錯的選擇，既營養又暖胃。再搭配點山藥 yam，燉一鍋熱騰騰的湯，簡直就是冬日的溫暖治愈魔法??。
至于水果，可以選擇一些溫性或中性的，比如橙子 orange 和蘋果 apple。橙子富含維C，能有效提高抵抗力；而蘋果則有“全天候醫生”的美稱，既好吃又健康。如果覺得水果太涼，可以稍微加熱一下再吃，比如蒸個蘋果??，味道更佳哦！
總之，立冬吃對了，整個冬天都能元氣滿滿！??
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