???美式三色藜麥健康蔬果沙拉的做法???
發(fā)布時間：2025-04-04 19:02:09來源：
夏天到了，清爽又健康的沙拉絕對是餐桌上的寵兒！今天就教大家做一道顏值與營養(yǎng)兼?zhèn)涞拿朗饺见溄】凳吖忱????
首先準(zhǔn)備好食材：三色藜麥（紅、白、黑）是最核心的主角，搭配新鮮的黃瓜丁??、胡蘿卜絲??、甜椒塊??，還有牛油果??切片和圣女果??點(diǎn)綴。當(dāng)然別忘了加入一些堅(jiān)果碎??，增加口感層次哦！
制作步驟很簡單：先把藜麥煮熟晾涼備用；然后將所有蔬菜洗凈切好，混合進(jìn)藜麥中；最后淋上橄欖油??、檸檬汁??，撒些鹽和黑胡椒調(diào)味即可。如果喜歡更豐富的味道，還可以加點(diǎn)低脂酸奶??或者芝麻醬。
這道沙拉不僅色彩繽紛，而且富含膳食纖維、蛋白質(zhì)和多種維生素，既滿足味蕾又不用擔(dān)心長胖！快動手試試吧，享受這份清新美味～????
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