??推薦一周的早餐搭配，營養不重樣的做法??
發布時間：2025-04-04 23:35:28來源：
周一到周日，每天都能吃出新花樣！營養均衡的早餐是開啟活力一天的關鍵哦～??
周一：??牛奶+雞蛋煎餅+香蕉
周二：??全麥面包+牛油果雞蛋吐司+橙汁
周三：??藍莓 pancakes +酸奶+堅果
周四：??番茄炒蛋+雜糧粥+小番茄
周五：??三明治+獼猴桃+黑咖啡
周六：??蔬菜雞肉粥+煮玉米+水煮蛋
周日：??紫菜蛋花湯+蒸餃+蘋果
每一種搭配都兼顧了蛋白質、碳水化合物和維生素，讓你元氣滿滿！?記得根據自己的口味調整食材比例，健康又美味才是王道！??快收藏起來，為家人親手做一頓暖心早餐吧～????
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