??茄汁狹鱈魚?美味來襲！
發(fā)布時間：2025-04-11 04:50:02來源：
想要給家人來一道簡單又營養(yǎng)的菜肴嗎？那就試試這道茄汁狹鱈魚吧！ ??鱈魚肉質細嫩，搭配酸甜可口的茄汁，簡直是味蕾的雙重享受～
首先準備好食材：新鮮的狹鱈魚塊、番茄醬、洋蔥、蒜末和一些香菜點綴。第一步是處理鱈魚，用少許鹽腌制片刻，讓魚肉更入味。接著熱鍋加油，將鱈魚煎至兩面金黃，外皮酥脆。??煎魚時注意火候，避免粘鍋哦！
隨后倒入調好的茄汁（番茄醬+清水+糖+醋），小火慢燉幾分鐘，讓鱈魚充分吸收茄汁的香氣。最后撒上切好的洋蔥絲和蒜末，再燜煮一會兒，香味撲鼻而來！??出鍋后別忘了點綴幾根香菜，顏值瞬間提升！
這道茄汁狹鱈魚不僅色香味俱全，還富含蛋白質，適合全家享用。快動手試試吧，讓餐桌充滿幸福的味道～????
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