??麥吉減肥第一階段菜譜????
發(fā)布時間：2025-04-20 07:00:14來源：
減脂路上的第一步，從健康飲食開始！今天分享兩款簡單又美味的減肥餐：? 番茄牛腩 和 ?? 黑椒雞腿，搭配清爽的蔬菜沙拉，讓你吃得飽腹又滿足！
首先登場的是 番茄牛腩 ??。只需幾片牛腩肉，加入新鮮番茄熬煮至軟爛，再撒上少許鹽和黑胡椒調(diào)味即可。這道菜酸甜開胃，富含膠原蛋白，簡直是減脂期的完美選擇！接著是 黑椒雞腿 ??，雞腿肉腌制后用少量橄欖油煎熟，最后淋上自制黑胡椒醬汁，香氣撲鼻，低脂高蛋白，一口下去幸福感爆棚！
記得搭配一份清爽的涼拌黃瓜或西蘭花哦??，既補充膳食纖維，又能保持身材曲線！堅持一周，你會發(fā)現(xiàn)身體輕盈了不少～??減肥路上不孤單，讓我們一起吃出好狀態(tài)吧！??
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