??平衡膳食金字塔(下廚房)??
發布時間：2025-05-07 04:15:48來源：
健康飲食從了解平衡膳食開始！?? 無論是忙碌的工作日還是悠閑的周末，合理搭配每一餐都是對身體最好的呵護??。來看看下廚房里的平衡膳食金字塔吧！
底層是谷物類食物??，它們是我們日常能量的主要來源，每天都要保證足夠的攝入哦。接著是蔬菜和水果區蔬果園蔬果籃，五顏六色的蔬果不僅顏值高，還富含維生素和礦物質，讓身體充滿活力??。
再往上走就是蛋白質區??，包括魚、肉、蛋、豆制品等，它們為我們的身體提供必需的氨基酸，增強免疫力??。最后別忘了奶制品牛奶杯，它是鈣質的好來源，有助于骨骼健康??。
記住，均衡才是王道，合理安排每一餐，享受美食的同時也收獲健康??。快去下廚房試試吧！???
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