??番茄菜花（無番茄醬，更健康）的做法步驟??
發布時間：2025-05-09 06:54:11來源：
??今天給大家分享一道清新又健康的家常菜——【番茄菜花】！這道菜不僅顏值在線，而且完全不用番茄醬，保留了食材最本真的味道哦～??
第一步，準備好新鮮的菜花和番茄。將菜花分成小朵，用淡鹽水浸泡幾分鐘，清洗干凈后焯水備用。番茄切塊，這樣更容易炒出汁水。????
第二步，熱鍋涼油，先下蒜末爆香，再加入番茄塊翻炒。隨著溫度升高，番茄會慢慢融化成濃郁的湯汁，散發出酸甜誘人的香氣～??
第三步，把焯好的菜花倒入鍋中，與番茄汁充分混合，加入少許鹽和胡椒粉調味。輕輕翻炒幾下，讓每顆菜花都裹上酸甜的醬汁。最后撒上蔥花點綴，一道色香味俱佳的【番茄菜花】就完成啦！???
這道菜低脂健康，富含維生素C和膳食纖維，非常適合家庭日?；驕p脂期間享用?？煸囋嚢伞????
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