??養生之比吃鈣好的家常菜??
發布時間：2025-05-09 10:27:07來源：
對于孕婦來說，均衡飲食是健康的關鍵。今天給大家推薦一道簡單又營養的家常菜——豆漿煮鴨！???
首先，豆漿富含植物蛋白和大豆異黃酮，不僅有助于補充鈣質，還能促進骨骼發育。而鴨肉則是一種低脂肪高蛋白的食材，富含多種維生素和礦物質，非常適合孕期食用。??
制作方法也很簡單：先將鴨肉切塊焯水去腥，再加入適量豆漿和姜片一起燉煮。小火慢燉約40分鐘，直至鴨肉熟爛入味即可。湯汁濃郁鮮美，既暖胃又滋補，絕對是餐桌上的佳品。??
這道菜不僅味道好，還兼顧了營養與口感，特別適合孕媽們享用。快試試吧，讓每一天都充滿活力！???♀???
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