??天麻玉竹燉魚頭潤燥降壓湯??
發布時間：2025-05-09 19:58:50來源：
秋冬季節，干燥和高血壓問題困擾著不少人。今天給大家分享一款養生靚湯——天麻玉竹燉魚頭潤燥降壓湯！這款湯品不僅味道鮮美，還能幫助緩解干燥、穩定血壓，非常適合中老年人和需要滋補的人群。?
首先準備食材：新鮮魚頭一個（如鳙魚頭）、天麻、玉竹、紅棗、枸杞、姜片等。先將魚頭洗凈切塊，用少許鹽腌制片刻；天麻和玉竹提前泡發，紅棗去核備用。接著，將所有材料放入燉盅，加入適量清水，隔水慢燉約2小時。? 最后撒上幾顆枸杞點綴即可出鍋啦～??
此湯清甜可口，魚頭富含膠質，搭配天麻的平肝熄風功效與玉竹的滋陰潤燥作用，堪稱養生佳品。快為家人煲一鍋吧！????
養生食譜 秋冬滋補 降壓湯推薦
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