??控糖減脂餐｜輕松管理身材，附GLU值每日更新????
發布時間：2025-05-09 21:30:35來源：
想要健康減脂又不想放棄美味？這份控糖減脂餐安排上！??結合低GI食材，既能滿足味蕾，又能穩定血糖水平，簡直是忙碌現代人的福音～?
早餐：燕麥+雞蛋+牛油果??，GLU值僅50，開啟活力一天！
午餐：雞胸肉沙拉+藜麥，搭配清爽黃瓜和圣女果??，GLU值60，飽腹感滿分！
晚餐：清蒸魚+西蘭花??，簡單烹飪保留原汁原味，GLU值45，輕松助眠！
記得每餐搭配足量蛋白質和膳食纖維，避免高糖分陷阱！??堅持下去，你會發現不僅體重下降，連精神狀態都煥然一新哦～??快來一起打卡吧，每日更新的食譜等你來解鎖！???
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