化濕降濁，防止濕熱)的做法_粥品系列 ?? mdash mdash 炒白扁豆
發布時間：2025-05-10 02:24:43來源：
?? 化濕降濁，從一碗養生粥開始
濕熱體質常常讓人感到疲憊不堪，而中醫講究“治未病”，通過食療可以有效調理身體。今天就來分享一款簡單又美味的炒白扁豆粥，幫助你輕松排濕去濁！?
?? 材料準備
所需食材非常常見：白扁豆、大米、少許鹽和清水即可。白扁豆性平味甘，具有健脾祛濕的功效，是濕熱體質人群的理想選擇。
?? 制作步驟
1?? 將白扁豆提前浸泡2小時，讓其充分吸水膨脹；
2?? 大米淘洗干凈后與泡好的白扁豆一同放入鍋中，加入適量清水煮沸；
3?? 轉小火慢燉至粥濃稠，最后加少量鹽調味即可。
?? 養生小貼士
這款粥不僅味道清香，還能幫助改善因濕熱引起的脾胃不適問題。每天一碗，堅持一段時間，你會發現精神煥發，身體更輕盈！??
記得多喝水、保持規律作息，內外兼修才能達到最佳效果哦～??
健康飲食 中醫養生 濕熱調理
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